अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए शिर्ष 5 उपाय।
ये दो चीजें हैं जो आज की दुनिया में पूरी तरह से अनुपयोगी हो रही हैं, यही अवसाद का मुख्य कारण है।अगर आपको सिर्फ शारीरिक काम करना है, तो आपको एक ही तरह का भोजन करना है।मानसिक काम के लिए दूसरे तरह का भोजन करना है।
1. सही प्रकार का भोजन बहुत आवश्यक हो जाता है।इसका मतलब है कि आप बीमार हैं या आप शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से जल्दी से ठीक हो जाते हैं, तो आप यथोचित पूर्ण मनुष्य है। जो अपना जीवन पूरी तरह से जीते हैं।
स्वास्थ्य शब्द मूल शब्द से आया है, जिसका अर्थ है स्वस्थ महसूस करना मतलब अपने भीतर पूर्णता की भावना को पूरा करना है ऐसा होने के लिए हमारा शरीर जीवंत होना चाहिए हमारी शारीरिक ऊर्जाएं जीवंत होनी चाहिए हमारा मन हर्षित होना चाहिए।
2.भावनाएँ विपुल होनी चाहिए तभी मनुष्य के भीतर अनिवार्य रूप से पूर्णता की भावना महसूस होती है, क्रिया के लिए ऊर्जा का एक निश्चित आवंटन होता है, बुद्धि के लिए ऊर्जा का कुछ आवंटन, भावनाओं के लिए ऊर्जा का कुछ आवंटन होता है।
विभिन्न आवंटन हैं, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। लेकिन आम तौर पर विशेष रूप से शारीरिक क्रिया और भावनात्मक आयाम के लिए आवंटित ऊर्जा की मात्रा।
ये दो चीजें हैं जो चल रही हैं।आज की दुनिया में पूरी तरह से डिप्रेशन का मुख्य कारण अप्रयुक्त है।
इन दो चीजों को आप तीन महीने के भीतर उनके जीवन में लाते हैं। 80 से 85 बच्चों में से अधिकांश बच्चे आश्चर्यजनक रूप से ठीक हो जाएंगे क्योंकि उनके भावनात्मक आयाम की अभिव्यक्ति के बिना और यदि भौतिक शरीर के लिए पर्याप्त परिश्रम किए बिना वे अवसादग्रस्त हो जाएंगे।
आज ऐसा हो गया है कि यह सूर्योदय का मतलब है कि वे इसे फोन स्क्रीन पर देखते हैं, सूर्यास्त का मतलब है कि वे इसे फोन स्क्रीन पर देखते हैं।
इसलिए हमारे जीवन का समर्थन और प्रबंधन करने वाले सभी के साथ संबंध खोना भविष्य की एक गंभीर चुनौती होने जा रही है, लेकिन यह एक ऐसा काम है जो आप कर सकते हैं यदि आपके पास बच्चों की छुट्टी है, तो उन्हें शहर न ले जाएं। किसी अन्य स्थान पर, उन्हें जंगल में ले जाएं या उन्हें वहां एक छोटी नाव पर ले जाएं या जो कुछ भी प्रकृति के संपर्क में है।
आप देखेंगे कि बच्चे कितने उत्साहित होंगे।और वे कैसे शामिल होंगे। इसे अपने भौतिक को समझने की जरूरत है,
आपका शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बहुत आसानी से प्रबंधित किया जा सकता है। यदि आप प्रकृति के तत्वों के संपर्क में है। पानी, मिट्टी, रोशनी और उस तरह की चीजें।
3. अगर आप जितने अधिक उजागर होंगे, आप शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों रूप से उतने ही संतुलित होंगे। जो देश में हर इंसान के साथ होना चाहिए, हमने ऐसा भोजन बनाया है। अगर आपको केवल शारीरिक काम करना है, तो आप एक तरह से मानसिक चीजें खाते हैं, लेकिन आज हम में से कोई भी उस स्थिति में नहीं है। हमें शारीरिक रूप से तेज और मानसिक दोनों तरह से तेज होना होगा।
हम सभी को शारीरिक रूप से अच्छा और मानसिक रूप से अच्छा होना चाहिए। इसलिए सही तरह का खाना खाना बहुत जरूरी हो जाता है। विशेष रूप से कुछ चीजें बहुत सकारात्मक थीं । अगर आप रोज एक गिलास लौकी के रस का सेवन करते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से देखेंगे कि आपकी बुद्धि की तीक्ष्णता अपने आप बढ़ जाएगी। आप अभी जिस तरह से हैं, उससे मानसिक रूप से बहुत तेज होंगे।
खासकर बच्चों को असगर्ड जूस जरूर पीना चाहिए। तुम देखोगे स्पष्ट रूप से आपका मन स्पष्ट प्रतीत होता है।लौकी के सेवन के कुछ ही हफ्तों के भीतर ध्यान देने योग्य हो जाएगा। अगर आप कॉफी पीते हैं, तो यह आपको उत्तेजना के साथ ऊर्जा देती है। आप एक गिलास लौकी का रस पीते हैं, इससे आपको एक ही समय में भारी मात्रा में ऊर्जा मिलती है। यह आपको बहुत ही शांत रखता है। शहद का दैनिक सेवन विशेष रूप से आपके लिए अद्भुत काम कर सकता है। यदि आपके घर में बच्चे हैं तो मनोवैज्ञानिक स्थिरता, शारीरिक कल्याण, जीवन शक्ति की संस्कृति को अपनी चीज का हिस्सा बनाएं। रोजाना शहद का सेवन करने से इन सभी चीजों को काफी बढ़ाया जा सकता है।
4. क्या आप जानते हैं कि शरीर में जो भी सफाई प्रक्रिया होती है। चाहे अपनी आंतों को खाली करना या खाली करना,आपका मूत्राशय या साँस छोड़ना या पसीना। ये सभी अलग-अलग तरीके हैं जिनसे शरीर कोशिश कर रहा है।
खुद को साफ करो। इन सभी चीजों में अलग-अलग निकायों में दक्षता के विभिन्न स्तर होते हैं। यदि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं, यदि आप बहुत अच्छे स्वास्थ्य में हैं और यदि आप सही प्रकार का भोजन कर रहे हैं। जब आप अपने बुलबुले खाली करते हैं, तो आपके बृहदान्त्र में कुछ भी नहीं रहना चाहिए। योग में सब कुछ चला जाना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका बृहदान्त्र साफ रहे अन्यथा यह आपके सिर में आ जाएगा। वास्तव में आपका बृहदान्त्र साफ नहीं है और मनोवैज्ञानिक गड़बड़ी जीवन की योगिक समझ से बहुत सीधे जुड़ी हुई है।
जब आप 20 मिनट के भीतर स्वाभाविक रूप से उठते हैं। यदि बुलबुले अपने आप को पूरी तरह से खाली नहीं करते हैं। इसका मतलब है कि आप बीमार हैं या आप शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से बीमार हैं। यह या तो इस बात पर निर्भर हो सकता है कि आप में जो सबसे कमजोर है, वह सबसे पहले उपवास तोड़ेगा यदि आप किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर के पास जाते हैं, जो भी आपकी समस्या हो। पहली बात यह है कि वह आपको शुद्ध कर देगा क्योंकि बृहदान्त्र को साफ रखना बहुत जरूरी है।
अभी तुम्हारे साथ केवल चार चीजें हैं। कि आप अपने शरीर, अपने मन, अपनी भावनाओं और अपनी ऊर्जा का उपयोग कर सकते हैं। अगर आप इन चार चीजों को अच्छे से मैनेज कर लेते हैं। वे आपके लिए जीवन के एक निश्चित स्तर का निर्माण करेंगे।
5. अगर आपका शरीर स्वस्थ है, तो आप एक तरह से जीएंगे। यदि आपका दिमाग बहुत स्थिर और तेज है तो आप दूसरे तरीके से जीते हैं। यदि आपके पास स्थिर और विपुल भावनाएं हैं, तो आप दूसरे तरीके से जीते हैं। यदि आपके पास ऊर्जा की एक बहुत ही प्रभावशाली भावना है। जो एक ही समय में संतुलित भी है। आप दूसरे तरीके से जीते हैं। अब अधिकांश मनुष्यों के लिए जो अपने जीवन में गतिविधि के विभिन्न स्तरों में हैं। उन्हें इन सभी चार चीजों की उचित रूप से अच्छी स्थिति में होने की आवश्यकता है। बनाम आंतरिक इंजीनियरिंग इसे पूरा करने की कोशिश कर रही है ताकि मनुष्य को शारीरिक रूप से कैसे लाया जा सके।
निष्कर्ष
स्वास्थ्य, मानसिक शांति और आनंद भावनात्मक स्थिरता और उत्साह और अपने भीतर अत्यधिक उत्सर्जक ऊर्जा और संतुलन। यदि यह हासिल हो जाता है तो आप यथोचित रूप से पूर्ण मनुष्य हैं जो अपना जीवन पूरी तरह से जीते हैं।