वात दोष का उपचार | वात दोष संतुलन के लिए पांच उपाय।
आज हम 'वात दोष' (वायु असंतुलन) को संतुलित करने के लिए कुछ युक्तियों पर चर्चा करेंगे, ताकि आपका वायु तत्व संतुलित हो जाए।
ताकि आपके शरीर का वायु तत्व, मैं सिर्फ आपके पेट की हवा की बात नहीं कर रहा, बल्कि आपके पूरे शरीर के लिए वायु तत्व संतुलित हो जाएगा। आप जानते होंगे या नहीं, तो मैं आपको बता दूं, कि हमारे शरीर के तीन प्रकार हैं आयुर्वेद के अनुसार असंतुलन
'वात', 'पित्त', 'कफ'
'वात' का अर्थ वायु तत्व है
'पित्त' का अर्थ है अग्नि तत्व (शरीर की गर्मी)
और 'कफ' का अर्थ है जल तत्व (स्नेहन और नमी)।
अगर हम वाहनों या किसी अन्य मशीनरी के बारे में बात करते हैं, तो इन सभी 3 तत्वों को चलाने के लिए आवश्यक है। इसमें आग के लिए ईंधन होना चाहिए। इसमें उचित वायुदाब होना चाहिए।
और मशीन में पानी भी होता है ताकि उसे ज़्यादा गरम होने से बचाया जा सके।
तो मशीनरी इन तीन चीजों से चलती है। इनमें से कोई भी चीज कम या ज्यादा हो जाए तो मशीन रुक जाती है।
इसी तरह, हमारे मानव शरीर में, ये सभी 'वात, पित्त, कफ' (वायु, अग्नि और जल तत्व) मौजूद हैं। तीनों को संतुलित रखने के अलग-अलग तरीके हैं।
लेकिन शायद आप नहीं जानते होंगे या शायद आप जानते होंगे कि इन तीनों तत्वों के असंतुलन के पीछे मुख्य भूमिका वायु तत्व की ही होती है। अर्थात वायु तत्व जल तत्व को बढ़ाता है। यदि वायु तत्व बढ़ता है, तो यह अग्नि तत्व को भी बढ़ाता है।
तो आज मैं आपको विस्तार से बताऊंगा कि कैसे आप अपने वायु तत्व को संतुलित कर सकते हैं। देखिए, मैं विस्तार से समझाता हूं, इसलिए यदि आपको लगता है कि मैं आपको परेशान करता हूं, क्योंकि बहुत से लोग टिप्पणियों में लिखते हैं, "आप अपने स्पष्टीकरण को बहुत खींचते हैं।" निश्चित रूप से, मैं इसलिए करता हूं क्योंकि मैं इस तरह से समझाता हूं ताकि व्यक्ति को कोई संदेह न हो। वह सब कुछ बहुत अच्छी तरह समझता है। उसे जीवन का पूरा ज्ञान हो जाता है। मैं यही करने की कोशिश करता हूं।
अगर आपके पास समय कम है तो आप इसे छोड़कर कुछ और भी कर सकते हैं। तो, मैं वायु तत्व असंतुलन के बारे में बात कर रहा था।
वायु तत्व को संतुलित करना बहुत आसान है।
हालांकि ज्यादातर मामलों में यह असंतुलित पाया जाता है। क्योंकि आप कह सकते हैं, "मैं समझ नहीं पा रहा हूं कि यह वीडियो मेरे लिए उपयोगी है या नहीं।"
तो, मैं आपको बता दूं कि वायु असंतुलन का मतलब है कि अगर आपके शरीर में कहीं भी बिना चोट के दर्द होता है। इसलिए यदि चोट के अलावा कहीं और दर्द हो तो वायु तत्व के असंतुलन के बिना ऐसा नहीं हो सकता। यह पहली बात है। इसका मतलब यह वीडियो उन सभी के लिए उपयोगी है जिनके शरीर में कहीं भी दर्द होता है।
दूसरे, जिनका शरीर अत्यधिक शुष्क होता है, इसका अर्थ यह भी है कि उनमें वायु तत्व का असंतुलन है। तो यह उनके लिए भी उपयोगी है। अगर किसी को वायु, अग्नि और जल तीनों तत्वों का असंतुलन महसूस हो रहा है और वे समझ नहीं पा रहे हैं कि क्या करें।
इसलिए, जब वे अपने वायु तत्व को संतुलित करना शुरू करते हैं, तो ज्यादातर मामलों में, अग्नि और जल तत्व अपने आप संतुलन करना शुरू कर देंगे। और ये करना इतना आसान है कि बच्चे से लेकर बूढ़े तक कोई भी इसे कर सकता है,
वो भी बिना अपनी दिनचर्या में खलल डाले।
मेरा मतलब है कि आपको अपने दैनिक जीवन में कोई बदलाव करने या अपना काम छोड़ने की आवश्यकता नहीं है। नहीं, ऐसा नहीं है।
आप किसी भी प्रसिद्ध आयुर्वेदिक केंद्र में जा सकते हैं
और 'पंचकर्म' (आयुर्वेदिक चिकित्सा) या कोई अन्य चिकित्सा करवाएं।
वहां आपको जो भी लाभ मिलेगा, यह भी 5 युक्तियों का एक कॉम्पैक्ट पैकेज है, यदि आप ऐसा करते हैं, तो यह घर पर ही 'पंचकर्म' चिकित्सा करने जैसा है।
आप घर पर ही अपना इलाज कर रहे हैं। तो चलिए सबसे पहले आपको वायु तत्व असंतुलन के लक्षण बताते हैं। पहले भी कई बार मैंने तुमसे कहा था। वायु तत्व के असंतुलन से शरीर शुष्क हो जाता है, दर्द होने लगता है।
भले ही आपको दर्द न भी हो, आपने कई लोगों में देखा होगा कि उनके हाथ-पैर कांपते रहते हैं। यह भी वायु तत्व असंतुलन का एक लक्षण है। अगर आप चीजों को बहुत जल्दी भूल जाते हैं, तो यह भी वायु असंतुलन का एक लक्षण है। और सभी प्रकार के मानसिक विकार जैसे अवसाद, चिंता, तनाव या ओसीडी या अगर किसी को किसी प्रकार का पैनिक अटैक आता है। ये सब वायु असंतुलन के ही लक्षण हैं।
इसलिए, हमें वायु असंतुलन को ठीक करने की आवश्यकता है। वहीं महिलाओं में अगर पीरियड्स अनियमित हों तो यह भी वायु असंतुलन का लक्षण है। कई बार पीरियड्स के दौरान बहुत दर्द होता है; यह भी एक वायु असंतुलन लक्षण है। अगर आपके घुटनों में गठिया के कारण दर्द होता है, और इसी तरह की कई अन्य समस्याएं हवा के असंतुलन के कारण होती हैं। यह बहुत व्यापक रूप से फैला हुआ है।
तो, आप इन सभी समस्याओं का इलाज शुरू कर सकते हैं यदि आप इन 5 युक्तियों का पालन करेंगे। क्या हैं ये 5 टिप्स?
मैं आपको स्टेप बाय स्टेप बताऊंगा और इसे सभी को करना चाहिए।
1. सुबह उठने के बाद पानी को वैसे ही पिएं जैसे आप पीते हैं। इसके बाद 2 से 3 चम्मच पानी के साथ लगभग 2 चम्मच नारियल का तेल मुंह में डालें।
इसे मुंह में 10-15 मिनट के लिए रखें।
आप सोच रहे होंगे कि इसे मुंह में रखने के बाद 10-15 मिनट तक क्या करें।
आप उठ सकते हैं और टहल सकते हैं या आप नहाने की तैयारी कर सकते हैं या कपड़े की व्यवस्था कर सकते हैं।
इसलिए इसे 10 मिनट तक मुंह में रखें।
आप चाहें तो इस दौरान अपने शरीर की मालिश कर सकते हैं क्योंकि मेरी दूसरी युक्ति यही है कि आपको अपने शरीर की मालिश करनी है। तो, पहला टिप यह था कि आपको अपने मुंह में तेल रखने की जरूरत है। आयुर्वेद में, इसे 'गंडुश' (तेल खींचना) कहा जाता है। यह विभिन्न प्रकार का होता है अर्थात विभिन्न जड़ी-बूटियों का उपयोग करके; नारियल तेल ही नहीं। हम इसे विभिन्न औषधीय आयुर्वेदिक तेलों के साथ भी करवाते हैं। विभिन्न समस्याओं और असंतुलन के लिए विशेष प्रकार के तेलों का उपयोग किया जाता है। हम बाद में इस पर विस्तार से चर्चा करेंगे।
अभी के लिए, बस 2 चम्मच नारियल का तेल लें और इसे अपने मुंह में 15 मिनट के लिए रखें। इसके बाद थूक दें। तो, यह पहली युक्ति थी।
2. मैं फिर दोहरा रहा हूं, तेल खींचने के साथ-साथ अपने शरीर की मालिश करना है। इससे आपका समय बचेगा। वायु तत्व को संतुलित करने के लिए मालिश बहुत महत्वपूर्ण है। बहुत से लोग कहते हैं, "मैंने वायु असंतुलन के लिए आपके द्वारा सुझाए गए सभी आहारों का पालन किया है।"
"मैं सभी संयम रखता हूं।"
"फिर भी गैस बनना बंद नहीं होता या मुझे हमेशा अपने शरीर में कहीं न कहीं दर्द महसूस होता है।"
ऐसे में ये 5 टिप्स आपकी काफी मदद करेंगे इसलिए मसाज करना बेहद जरूरी है।
'मर्दनं गुणवर्धनम' अपने शरीर की अच्छी तरह मालिश करें; आपका शरीर इसका जवाब देना शुरू कर देगा। मसाज करने से आपके शरीर में गैस नहीं रह पाएगी। अगर आप रोजाना मसाज नहीं कर सकते हैं तो कम से कम 3-4 दिन तक तेल से मसाज करें। अगर किसी दिन आप जल्दी में हैं और तेल से मालिश नहीं कर सकते हैं तो अपने पूरे शरीर को ऐसे ही रगड़ें जैसे आप उसे गर्म करने के लिए रगड़ते हैं।
इसे इस तरह गोलाकार गति में, ऊपर की ओर और गर्दन को नीचे की दिशा में रगड़ें। इसका मतलब है, हमें रक्त परिसंचरण को अपने हृदय की ओर निर्देशित करने की आवश्यकता है। पैरों की भी ऊपर की ओर, अपने हृदय की ओर मालिश करें। अपनी पीठ और पेट की गोलाकार गतियों में मालिश करें। तो, यह दूसरी युक्ति है जिसका आपको पालन करने की आवश्यकता है।
3. मुंह में भरे तेल की मालिश और थूकने के बाद, आप अपने दांतों को ब्रश करके या बिना ब्रश के सिर्फ टूथ पाउडर या शायद दोनों का उपयोग करके साफ कर सकते हैं। यह टिप नहीं है, लेकिन यह एक प्रक्रिया चरण है जिसका मैं उल्लेख कर रहा हूं। तीसरा सिरा 'नस्य' है, जिसका अर्थ है शरीर को चिकनाई देने के लिए अपनी नाक में कुछ तरल पदार्थ डालना।
वायु असंतुलन के लिए, मुझे गाय का घी (क्लेरिफाइड बटर) पसंद है। लोग बहुत शिकायत करते हैं कि उन्हें गाय का 'घी' नहीं मिल रहा है। यह बाजार में आसानी से उपलब्ध हो जाता है। भले ही आपको बहुत उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद न मिले,
सैकड़ों कंपनियां हैं, जो इसका निर्माण कर रही हैं, किसी को भी खरीद लें। कम से कम इसे लेना शुरू कर दें। यदि आप एक दवा प्राप्त कर सकते हैं, तो कई कंपनियां हैं जो इसे बनाती हैं।
अतः गाय के घी की 2 बूँदें दोनों नथुनों में डालें। इस प्रकार तीसरा चरण पूरा हुआ। इसके बाद कुछ ब्रीदिंग एक्सरसाइज और योगाभ्यास या जो भी आपका शेड्यूल हो, करें।
अगर आप अपनी नाक में घी डालने से पहले 'जल नेति' (नाक साफ करने का योग) करना चाहते हैं तो यह आपकी पसंद है।
4. नहाने के बाद सबसे पहले नासिका छिद्र में सरसों का तेल लगाएं। फिर नाभि के अंदर थोड़ा सा सरसों का तेल लगाएं। साथ ही गुदा के अंदर थोड़ा सा तेल लगाएं। अगर थोड़ा सा तेल बचा है तो अपने पैरों के तलवों पर हल्की मालिश करें। इस तरह आपने अपने शरीर को बाहर से चिकनाई दी है। बस इतना करने से आपका वायु तत्व कितना भी पुराना क्यों न हो, संतुलन बनाना शुरू कर देगा। कई बार जोड़ों के दर्द या किसी अन्य दर्द में कोई दवा काम नहीं करती।
ऐसे में अगर दवाओं के साथ-साथ इन चीजों को किया जाए तो दवाओं को तेजी से फायदा होगा। तो, ये थे 4 टिप्स।
आज का 5वां और आखिरी उपाय यह है कि रात को सोने से पहले या तो गाय का दूध पीएं या भैंस का दूध, जो भी आपके पास उपलब्ध हो, पी लें। उस दूध में 1 चम्मच गाय का घी (स्पष्ट मक्खन) डालें। मैं और सुझाव नहीं दूंगा क्योंकि आपको डर हो सकता है कि यह पचेगा या नहीं। लेकिन यकीन मानिए ये पच जाता है.
यदि आप प्रसिद्ध 'पंचकर्म' केंद्रों में जाते हैं, तो वहां सबसे पहले वे आपको कच्चा घी पिलाते हैं। उसके बाद ही अन्य प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं। वे आपके शरीर को अंदर से चिकनाई देते हैं ताकि वे शरीर के विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से निकाल सकें।
यह मत सोचो कि यह कोलेस्ट्रॉल या रक्तचाप बढ़ाएगा या शरीर को किसी अन्य तरीके से नुकसान पहुंचाएगा। रात को 1 चम्मच गाय का घी दूध के साथ पीना बहुत ही सुरक्षित है।
केवल एहतियात यह है कि जब किसी भी चीज में घी डाला जाए तो उसमें उतनी ही मात्रा में शहद न डालें। मैं कहूंगा कि इसे बिल्कुल न डालें क्योंकि आप मात्रा को मापने में सक्षम नहीं होंगे और मक्खन और शहद को बराबर मात्रा में साफ करना जहर है।
तो, या तो रॉक शुगर या सामान्य चीनी मिलाएं या इसे बिना मीठा किए पिएं, लेकिन गाय का घी जरूर डालें। आप बादाम रोगन (मीठा बादाम का तेल) भी मिला सकते हैं लेकिन यह प्रकृति में गर्म होता है इसलिए यह वायु असंतुलन के लिए उतना फायदेमंद नहीं होगा। यह जल असंतुलन में उपयोगी है। तो, गाय का घी लेना ही काफी है।
अगर आप इन 5 टिप्स को फॉलो करेंगे तो आपका वायु तत्व संतुलित रहेगा। जो लोग अतिरिक्त गैस बनने या पेट दर्द से परेशान हैं
और शरीर में दर्द और जकड़न जैसे सर्वाइकल या पीठ दर्द, मेरे द्वारा सुझाए गए इन 5 सुझावों का पालन करें और इसे जीवन भर करें। यह मत सोचो कि मैं इसे एक सप्ताह के लिए कोशिश करूँगा फिर मैं देखूंगा कि मुझे जारी रखने की आवश्यकता है या नहीं। निःसंदेह आप ठीक हो जाएंगे क्योंकि आपका शरीर संतुलित हो जाएगा
लेकिन ये असंतुलन (वायु, अग्नि और जल तत्व) हैं न कि रोग।
आप जिस वातावरण में रह रहे हैं, उसके अनुसार आपको उन्हें संतुलित रखने की आवश्यकता है। तो, कृपया इन 5 युक्तियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। यह मेरा आपसे अनुरोध है। इससे आपकी आधी समस्याएं ही दूर हो जाएंगी। मेरे पास बहुत दूर-दूर से लोग इतना पैसा खर्च करके आते हैं और फिर मैं देखता हूं कि उन्हें ऐसी कोई समस्या नहीं है। उनका सिर्फ वायु तत्व असंतुलित है।
अतः वायु तत्व को इस प्रकार संतुलित करें।
आराम करो, आप आहार के बारे में पहले से ही जानते हैं कि वायु असंतुलन के लिए क्या अधिक लेना चाहिए और किन चीजों से बचना चाहिए, बस सीमा में खाने का ध्यान रखें। कुछ भी निषिद्ध नहीं है, बस सीमा में रहें। और योग और साँस लेने के व्यायाम बिना किसी संदेह के सभी को अवश्य करने चाहिए।
मैं आपको समय-समय पर ऐसी ही जानकारी देता रहूंगा।